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Le sommeil, le rêve et l'enfant. |
M. Thirion M.-J. Challamel |
L'ouvrage commence par un rappel concernant les moyens d'étude du sommeil, puis par un exposé de la physiologie du sommeil et surtout de l'évolution du sommeil en fonction de l'âge. L'accent est mis sur le sommeil du nouveau-né et du nourrisson. Les auteurs répondent ensuite aux mille et une questions et décrivent de façon claire, concise et pratique les principales pathologies (et variantes de la normale, finalement bien plus fréquentes). Ils insistent, fort heureusement, sur les pathologies fréquentes : énurésie, cauchemars et autres parasomnies, mais l'ensemble des problèmes liés au sommeil est évoqué. | Albin Michel
1995 |
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Avoir un bon sommeil. | W. C. Dement | Nous nous soucions de ce que nous mangeons, nous faisons de l'exercice, mais nous oublions trop souvent que bien dormir est tout aussi crucial. Nous sacrifions bien souvent notre sommeil aux rythmes que nous impose la vie quotidienne. Quant à la médecine, elle a encore tendance à minimiser les risques physiques, affectifs et psychologiques que comporte une telle attitude. Voici, par l'un des plus grands spécialistes mondiaux, le livre indispensable qui permettra à chacun de comprendre comment mieux dormir pour se sentir mieux et préserver sa santé. | Odile Jacob
2000 |
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Le sommeil réparé. | M. Fleury |
Mal dormir n'est plus une fatalité. Derrière de mauvaises nuits se cache toujours une cause que l'on sait diagnostiquer et traiter : la compréhension des mécanismes physiologiques du sommeil et de ses troubles permet aujourd'hui de proposer une solution à chacun. Comprendre pourquoi et comment on dort, savoir reconnaître si l'on souffre d'un trouble du sommeil et s'il convient de consulter un spécialiste, ne pas tomber dans le piège des somnifères, mais reconnaître les petits « trucs » qui peuvent vous aider à mieux dormir : le docteur Max Fleury vous livre les clés de nuits reposantes.
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Editions Demos
Nov. 2002 |
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Le sommeil de votre enfant | A. Kahn | Bien dormir est aussi nécessaire à l'enfant que bien respirer ou bien manger. Mais parfois, tout ne se passe pas aussi bien qu'on le voudrait. Quelles sont les règles d'un bon sommeil ? Que faire lorsqu'un enfant refuse systématiquement d'aller se coucher ? Faut-il s'inquiéter s'il se réveille toutes les nuits en pleurant ? Le but de ce livre est de vous aider à identifier le problème, le plus tôt possible, afin d'apporter une solution souvent fort simple. Des histoires vraies, des conseils, quelques notions de base et beaucoup de bon sens vous permettront de résoudre la plupart des situations, même celles qui semblent les plus désespérées. | Santé/Vie pratique
1998 |
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Vaincre les ennemis du sommeil. | Ch. M. Maurin | Le tabac, l'alcool, le stress, l'anxiété, le décalage horaire ou plus simplement un mauvais matelas : les raisons pour mal dormir ne manquent pas. C'est sans doute pour cela que les Français sont les premiers consommateurs de somnifères. Quels sont les principaux troubles du sommeil aux différents âges de la vie ? comment y remédier ? Avec de nombreux conseils pratiques, cet ouvrage explique comment retrouver une hygiène de vie saine, la clé d'un sommeil de bonne qualité. | Marabout
2000 |
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Apprendre à dormir. | E. Mullens | 1 personne sur 3 se plaint de troubles du sommeil. Or, à tout âge, un bon sommeil conditionne la forme, la mémoire…. Le Dr Mullens nous apprend à connaître nos propres rythmes de sommeil et, ainsi, à repérer les bons moments pour aller dormir, qui peuvent varier d'un individu à l'autre, selon son âge, son sexe, son mode de vie, etc Il donne de véritables " leçons " pour éviter les " pièges " qui ne peuvent favoriser un bon endormissement (sieste prolongée, télévision tardive, bruit, tabac, etc) et ceux qui y prédisposent (qualité de l'alimentation, de vie, sport, etc). | Editions Josette - Lyon
2002 |
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Comment retrouver le sommeil par soi-même ? | S. Royant-Parola | Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Comment réapprendre à dormir ? | Psychologie -Psychiatrie
2002 |
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Peut on prévenir
les troubles du sommeil ? |
J.-L. Valatx | Le sommeil est fragile. Il est aussi un bon indicateur de votre état de santé. Cet ouvrage vous donne les moyens de bien le connaître... pour mieux l'organiser. Les insomniaques, les ronfleurs et leurs familles (!) devraient trouver les réponses à leurs questions sur les troubles du sommeil. | Editions Arnaud Franel 18, rue Etienne Dolet 92150 Suresnes |
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Paroles d'insomniaques | I. Verbaere | Journaliste, spécialisée dans les questions médicales, I. Verbaere a publié, en février 2002, "Paroles d'insomniaques". Une cinquantaine de témoignages d'insomniaques rencontrés dans toute la France. Avec, en parallèle, les avis de spécialistes des troubles du sommeil : médecins, psychologues, psychiatres... | Stock |
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